Aquafitness für Schwangere & nach der Geburt

Am Samstag, 8. November, öffnet der Badebereich komplett, der Saunabereich bleibt eingeschränkt

Badebereich
1. Oktober bis 30. April:
Montag bis Donnerstag 8:00 – 22:00 Uhr
Freitag & Samstag 8:00 – 23:00 Uhr
Sonntag 8:00 – 22:00 Uhr

1. Mai bis 30. September:
Montag bis Sonntag 8:00 – 22:00 Uhr

Saunabereich
1. Oktober bis 30. April:
Montag bis Donnerstag 9:00 – 22:00 Uhr
Freitag & Samstag 9:00 – 23:00 Uhr
Sonntag 9:00 – 22:00 Uhr
1. Mai bis 30. September:
Montag bis Sonntag 9:00 – 22:00 Uhr

Montags ist Damentag
Familiensauna am ersten Samstag im Monat
Gemischtsauna an gesetzlichen Feiertagen

Die Kasse schließt eine Stunde, das Schwimmbad und die Sauna schließen 30 Minuten vor Ende der Öffnungszeit.
Sperrige und übergroße Gegenstände wie große Koffer, Trolleys und Reisetaschen mit Rollen dürfen nicht mit ins Thermalbad Aukammtal genommen werden.

Zu den Eintrittspreisen…

Thermalbad Aukammtal
Leibnizstraße 7
65191 Wiesbaden

Google Maps

Erreichbarkeit mit dem ÖPNV:
Haltestelle Thermalbad, Buslinie 18.

Echte Entspannung und Fitness – vor und nach der Geburt

Das Thermalbad Aukammtal bietet aktuell wieder prä- und postnatale Aquafitnesskurse an.

Eine wahre Wohltat für werdende Mütter

Durch gezielte Bewegungen im Wasser werden beim Kurs “Aquafitness für Schwangere” die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind gefördert. Schon beim Eintauchen erlebt man eine Leichtigkeit und Schwerelosigkeit, die es der werdenden Mutter mühelos ermöglicht, ihre Kondition und Beweglichkeit in der Schwangerschaft zu erhalten oder noch zu verbessern.

Durch die rhythmische Bewegung im Wasser wird der ganze Körper sanft massiert und es wird Druck auf die Venen ausgeübt, was viele positive Effekte mit sich bringt:

  • Der venöse Rücktransport wird gefördert, was Wassereinlagerungen, Krampfadern und Thrombosen vorbeugt.
  • Die Durchblutung im ganzen Körper wird gefördert und somit auch die Versorgung mit notwendigen Nährstoffen.
  • Das Bindegewebe wird gestrafft.
  • Das Baby wird optimal versorgt und durch die rhythmischen Bewegungszeiten unter anderem gesamtmotorisch und koordinativ gefördert.
  • Sportlich aktive schwangere Frauen sind leistungsfähiger und entspannter und somit optimal auf die Geburt vorbereitet.

Kurszeiten:

Dienstag, 20:00 bis 20:45 Uhr

Kursbeitrag: Es bedarf keiner Voranmeldung für die prä- und postnatalen Aquafitness-Kurse. Die Teilnahme an der prä- und postnatalen Aquafitness kostet 4,50 Euro zzgl. dem tagesaktuellem Eintrittspreis.

Hinweise

Der Kurs findet im Tief- und Flachwasser statt und ist als gesundheitsförderndes Zusatzangebot zur Geburtsvorbereitung zu sehen. Die Teilnahme sollte vor dem ersten Kurs mit dem Frauenarzt abgeklärt werden.

Tiefe Entspannung für junge Mütter

Das Wasser ist das ideale Medium, um nach der Geburt die Bauchdecke wieder in Form zu bringen und die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu trainieren. Gleichzeitig wird die Schulter- und Rückenmuskulatur gestärkt und ebenso entspannt.

Sechs bis acht Wochen nach der Entbindung steht dem in der Regel nichts mehr im Weg, der Trainingsbeginn setzt das ärztliche Einverständnis voraus. Trainiert wird in eigener Verantwortung.

Mit diesem Kurs besteht die Möglichkeit, früh nach der Geburt mit dem Beckenbodentraining zu beginnen und etwas für das Wohlbefinden zu tun. Babys können ins Bad mitgebracht werden und in einer Babyschale am Beckenrand positioniert werden. So hat man während des Trainings das Baby im Blick. Ist das Kind zuhause versorgt, kann man selbstverständlich auch ohne Kind kommen und die Zeit für sich genießen.

Kurszeiten

Dienstag, 18:00 bis 18:45 Uhr

Kursbeitrag: Es bedarf keiner Voranmeldung für die prä- und postnatalen Aquafitness-Kurse. Die Teilnahme an der prä- und postnatalen Aquafitness kostet 4,50 Euro zzgl. dem tagesaktuellem Eintrittspreis.