Aqua-Cycling-Kurse
Hallenbad
Montags geschlossen
Dienstag – Freitag 7:00 – 21:45 Uhr
Samstag – Sonntag 9:00 – 17 Uhr
Samstag Frauenbadezeit 17:00 – 20:00 Uhr | Achtung: E-Ticket notwendig!
(Nicht während der hessischen Sommerferien und des Fastenmonats Ramadan)
Sauna
Montag (Gemischt) 13:00 – 21:45 Uhr
Dienstag (Herren) 13:00 – 21:45 Uhr
Mittwoch (Damen) 08:00 – 13:00 Uhr
Mittwoch (Gemischt) 13:00 – 21:45 Uhr
Donnerstag (Damen) 13:00 – 21:45 Uhr
Freitag (Gemischt) 13:00 – 21:45 Uhr
Samstag und Sonntag (Gemischt) 9:00 – 17:00 Uhr
Am Montag kann die Schwimmhalle nicht genutzt werden.
Kassenschluss ist eine Stunde und Badeschluss 30 Minuten vor Ende der Öffnungszeiten.
E-Mail: hallenbad-kostheim@wiesbaden.de
Telefon: 06134 603-355
Hallenbad Kostheim
Waldhofstraße 11
55246 Mainz-Kostheim
Erreichbarkeit mit dem ÖPNV:
Haltestelle Uthmannstraße, Buslinie 33; Haltestelle Hallenbad, Mainzer Buslinie 56 und 57.
Power-Training im Bassin
Aqua-Cycling fördert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit: Alle Muskeln werden bei geringster Stoss- und Druckbelastung der Gelenke und der Wirbelsäule trainiert.
Die Fettstoffwechseltätigkeit ist um ein dreifaches höher als bei einem vergleichbaren Training an Land. Die Massagewirkung des umströmenden Wassers hat eine entschlackende und straffende Wirkung für das Bindegewebe. Und nicht vergessen werden sollte: Aqua-Cycling macht viel Spaß, in der Gruppe, bei 28° C Wassertemperatur, mit motivierender, mitreißender Musik steht dem Gute-Laune-Faktor nichts mehr im Weg.
Aqua-Cycling eignet sich für Personen jeglichen Fitness-Levels, besonders für Wiedereinsteiger, zur Gewichtsreduktion, bei Bindegewebsschwäche, für Diabetiker, zur effektiven Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und für Leistungssportler. Die relativ leicht zu erlernende Bewegungsabläufe werden von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet.
